به گزارش نیوز تودی، پوکی استخوان، بهعنوان بیماری کاهش تراکم استخوانی و افزایش شکنندگی، یکی از چالشهای اصلی سلامت در سنین بالا است. با افزایش میانگین سنی جمعیت، پیشگیری از این بیماری اهمیت بیشتری یافته است. ورزشهای مقاومتی، از جمله وزنهبرداری و تمرینات با مقاومت بدن، بهعنوان راهکاری مؤثر در این زمینه معرفی شدهاند. مکانیسم
به گزارش نیوز تودی از ایسنا، پس از سکته مغزی، کاهش فوری در تواناییهای شناختی معمول است و حدود یکسوم بازماندگان ممکن است دچار زوال عقل پس از سکته شوند که به معنای کاهش پیشرونده در عملکرد تفکر و حافظه است. ورزش به عنوان روشی موثر در بهبود عملکرد شناختی شناخته شده است. یک مطالعه
نادیا زکالوند: محققان چینی با تحلیل ۲۲ مقاله انجام شده که در آن وضعیت ۱۳۴۸ داوطلب مبتلا به بیخوابی بررسی شده بود دریافتند سه ورزش «پیادهروی یا دویدن»، یوگا و تایچی خواب شبانه را بهبود میبخشند. در مقالات انجامشده، محققان بیش از ۱۲ درمان از جمله، ورزشهای هوازی، تمرینهای قدرتی، طب سوزنی، آیورودا (طب سنتی
به گزارش نیوز تودی، درد کمر در فصل تابستان به دلیل افزایش تعریق، نشستن طولانیمدت و انقباض عضلانی تشدید میشود. توصیه به انجام تمرینات کششی یوگا، بهویژه در ساعات صبح، در شبکههای اجتماعی بهعنوان راهکاری برای تسکین این مشکل معرفی شدهاند. فواید کشش یوگا حرکات کششی یوگا نظیر حرکت گربه-گاو، با شل کردن عضلات کمر
به گزارش نیوز تودی، نسل Z با چالشهای متعددی مانند فشار تحصیلی، اضطراب شغلی، اعتیاد به شبکههای اجتماعی و بحرانهای محیطزیستی مواجه است. در این میان، یوگا بهعنوان ابزاری مؤثر برای کاهش استرس و افزایش تمرکز، جایگاه ویژهای پیدا کرده است. چرا یوگا برای نسل Z مؤثر است؟ تنفس آگاهانه و حرکات آرام باعث فعال
به گزارش نیوز تودی،دانشمندان دانشگاه سیدنی کشف کردهاند که هر ۱۰۰۰ قدم اضافی که در روز برداشته میشود، خطر نارسایی قلبی، سکته قلبی و سکته مغزی را در افراد مبتلا به فشار خون بالا کاهش میدهد. باشگاه خبرنگاران جوان در خبری نوشت:مجله اروپایی پیشگیری از بیماریهای قلبی (EJPC) گزارش میدهد که ۳۲۱۹۲ داوطلب با میانگین