به گزارش نیوز تودی، توانایی بیدار شدن زودهنگام در صبح به کیفیت خواب شبانه شما بستگی دارد. عواملی مانند برنامه کاری یا اجتماعی، مصرف داروها، شرایط پزشکی و سلامت عمومی همگی بر کیفیت خواب تأثیر میگذارند. برخی از دلایلی که مانع سحرخیزی میشوند شامل اختلالات خواب، کمبود خواب، مشکلات روانی مانند افسردگی، استرس یا اضطراب،
به گزارش نیوز تودی، بدیهی است که مصرف میوه و سبزیجاتِ بیشتر میتواند برای سلامتی مفید باشد؛ با این حال، اینکه آیا میوهها و سبزیجات بهتر است با پوست یا بدون پوست مصرف شوند، اغلب مورد بحث است. پوست میوهها و سبزیجات اغلب از روی عادت یا برای کاهش اثر سموم و آفتکشها دور ریخته
به گزارش نیوز تودی، تحقیقات اثبات کرده است که مکانیسمهای بسیاری از مکملها مشابه SSRIها (مهارکنندههای انتخابی بازجذب سروتونین) است که اغلب برای اضطراب و افسردگی تجویز میشوند. بهترین ویتامینها برای کمک به اضطراب شامل ویتامینهای محلول در آب هستند که به سرعت در بدن حل میشوند و همچنین ویتامینهای محلول در چربی که در جریان خون گردش
به گزارش نیوز تودی، مه مغزی، معمولاً افراد مبتلا به برخی شرایط پزشکی از جمله فیبرومیالژیا، تیروئیدیتهاشیموتو، سندرم خستگی مزمن، افسردگی، اختلال طیف اوتیسم، بیماری سلیاک و اختلالات عصبی روانی را تحت تاثیر قرار میدهد. عوامل بسیاری از جمله کمبود مواد مغذی در ایجاد مه مغزی نقش دارند؛ از همین رو مصرف مکملها به بهبود این وضعیت کمک میکند.
به گزارش نیوز تودی، پژوهشها نشان میدهند مردانی که رژیم غذایی غنی از میوهها، سبزیجات و غلات کامل دارند، در مقایسه با کسانی که کمترین میزان سبزیجات را مصرف میکنند، ۵۲ درصد کمتر در معرض پیشرفت سرطان پروستات قرار دارند و احتمال عود بیماری در آنها ۵۳ درصد کاهش مییابد. مطالعات حاکی از آن است
به گزارش نیوز تودی به نقل از همشهری آنلاین، انتخاب روغن مناسب برای آشپزی و تغذیه روزانه تأثیر بسزایی بر سلامت قلب، پوست و سیستم ایمنی دارد. در میان روغنهای گیاهی، روغن ذرت به دلیل ترکیبات مغذی و فواید متنوع، گزینهای برجسته در کنار روغنهایی مانند زیتون و کنجد محسوب میشود. روغن ذرت با طعم