به گزارش نیوز تودی روزنامه همشهری نوشت: معمولا گفته میشود که 10هزار قدم پیادهروی در روز هدفی شدنی و درخشان است. با این حال در تحقیقی که در نشریه بهداشت عمومی لنست منتشر شده آمده که مزایای اصلی سلامتی در تعداد قدمهای کمتر ظاهر میشود. بنابراین، برای برخی، تلاش برای رسیدن به 10هزار گام ممکن
به گزارش نیوز تودی،ارتباط میان فعالیت بدنی و سلامت مغز سالهاست که مورد توجه پژوهشگران است. مطالعات متعدد نشان دادهاند که ورزش منظم علاوه بر بهبود حافظه، تمرکز و توانایی یادگیری، میتواند خطر زوال شناختی و دمانس را نیز کاهش دهد. همشهری در خبری نوشت:بر اساس مقالهای در نشریه Journal of Alzheimer’s Disease (ژانویه ۲۰۲۴)، ورزش حتی
به گزارش نیوز تودی، ورزش منظم و فعالیت بدنی اثرات مثبتی بر عملکرد شناختی در سالمندان دارد. به نظر میرسد ورزش هوازی، مفیدترین گزینه باشد زیرا عملکرد اجرایی را بهبود می بخشد. در واقع ورزش کردن باعث تقویت اعصاب میشود و میتواند روند پیشگیری از بیماری آلزایمر و عملکردهای مغز را به طور چشمگیری تقویت
به گزارش نیوز تودی،طرفداران این روش میگویند چنین روشی بهترین راه برای کاهش سریع چربی بدن است. مخالفان اما معتقدند چنین کاری نهتنها سودی ندارد، بلکه میتواند به افزایش وزن یا آسیب منجر شود. یورو نیوز در خبری نوشت:پرسش اصلی این است: چه کسی درست میگوید؟ و شواهد علمی چه میگویند؟ ایده از کجا آمد؟
به گزارش نیوز تودی،همه انسانها پیری را به عنوان یک فرآیند طبیعی زندگی تجربه میکنند، اما بین پیری ساده و پیری سالم تفاوت وجود دارد. همشهری در خبری نوشت: دکتر واس، متخصص طول عمر، توضیح میدهد که قدرت عضلانی عامل اصلی پیری موفق است، نه ظاهر فیزیکی. ساخت و حفظ بافت عضلانی چندین عملکرد ضروری
به گزارش نیوز تودی، پوکی استخوان، بهعنوان بیماری کاهش تراکم استخوانی و افزایش شکنندگی، یکی از چالشهای اصلی سلامت در سنین بالا است. با افزایش میانگین سنی جمعیت، پیشگیری از این بیماری اهمیت بیشتری یافته است. ورزشهای مقاومتی، از جمله وزنهبرداری و تمرینات با مقاومت بدن، بهعنوان راهکاری مؤثر در این زمینه معرفی شدهاند. مکانیسم