به گزارش نیوز تودی: ویتامینهای گروه B، شامل هشت نوع مختلف است که هر کدام عملکرد متفاوتی دارند، اما همگی محلول در آب هستند و به راحتی دفع میشوند. از همین رو، بدن نمیتواند آنها را برای استفاده بعدی ذخیره کند و در مواقع نیاز، لازم است مجدد این ویتامینها را مصرف کنید. اگر رژیم غذایی
به گزارش نیوز تودی، گرچه برخی تحقیقات نشاندهنده ارتباط مصرف فیبر با کاهش خطر مرگومیر است، بسیاری از افراد به این موضوع توجه کافی ندارند. فیبر خوراکی فواید متعددی برای سلامتی دارد که در ادامه به آنها اشاره میشود: سلامت دستگاه گوارش: فیبر به دو نوع محلول و نامحلول تقسیم میشود. فیبر نامحلول به بهبود
به گزارش نیوز تودی،التهاب، پاسخ محافظتی بدن به محرکهای مضر مانند عوامل بیماریزا، سلولهای آسیبدیده یا مواد محرک است. در حالی که التهاب در برخی از مواقع و بروز گاه به گاه آن خوب است، التهاب مزمن برای بدن شما بسیار مضر و خطرناک است و احتمال ابتلا به مشکلات قلبی، آرتروز و حتی دیابت
به گزارش نیوز تودی، مه مغزی، معمولاً افراد مبتلا به برخی شرایط پزشکی از جمله فیبرومیالژیا، تیروئیدیتهاشیموتو، سندرم خستگی مزمن، افسردگی، اختلال طیف اوتیسم، بیماری سلیاک و اختلالات عصبی روانی را تحت تاثیر قرار میدهد. عوامل بسیاری از جمله کمبود مواد مغذی در ایجاد مه مغزی نقش دارند؛ از همین رو مصرف مکملها به بهبود این وضعیت کمک میکند.
به گزارش نیوز تودی، توانایی بیدار شدن زودهنگام در صبح به کیفیت خواب شبانه شما بستگی دارد. عواملی مانند برنامه کاری یا اجتماعی، مصرف داروها، شرایط پزشکی و سلامت عمومی همگی بر کیفیت خواب تأثیر میگذارند. برخی از دلایلی که مانع سحرخیزی میشوند شامل اختلالات خواب، کمبود خواب، مشکلات روانی مانند افسردگی، استرس یا اضطراب،
به گزارش نیوز تودی، بدیهی است که مصرف میوه و سبزیجاتِ بیشتر میتواند برای سلامتی مفید باشد؛ با این حال، اینکه آیا میوهها و سبزیجات بهتر است با پوست یا بدون پوست مصرف شوند، اغلب مورد بحث است. پوست میوهها و سبزیجات اغلب از روی عادت یا برای کاهش اثر سموم و آفتکشها دور ریخته