به گزارش نیوز تودی از همشهری آنلاین، این مطالعه دوساله که روی افراد ۶۰ تا ۷۹ ساله در معرض خطر آلزایمر انجام شد، نشان داد افرادی که به صورت منظم ورزش میکردند، تغذیه مغزدوست (رعایت رژیم MIND با تمرکز بر سبزیجات برگتیره، توتها، روغن زیتون، ماهی و غلات کامل) داشتند، ذهن خود را فعال نگه
به گزارش نیوز تودی، در نیمه دوم سال، با کوتاهتر شدن روزها و سردتر شدن هوا، بسیاری از افراد زمان کمتری را در معرض نور طبیعی قرار میگیرند. این کاهش نور خورشید میتواند منجر به افت انرژی، کاهش تمرکز، و حتی علائم افسردگی فصلی شود. دریافت نور طبیعی صبحگاهی، حتی در هوای نیمهابری پاییز، نقش
به گزارش نیوز تودی، محققان گزارش دادند که حتی نوشیدن کم الکل- که زمانی به عنوان یک عامل محافظتی در نظر گرفته میشد- بعید است که خطر ابتلاء به زوال عقل را کاهش دهد و این خطر با مقدار الکلی که فرد مصرف میکند، افزایش مییابد. مهر به نقل از مدیسن نت نوشت: محققان خاطرنشان کردند که این نتایج،
به گزارش نیوز تودی، در روزهای سرد پاییزی، شروع روز با انرژی ذهنی بالا میتواند چالشبرانگیز باشد. اما یک روتین ساده و علمی، تنها در ۵ دقیقه، میتواند تمرکز، خلقوخو و آمادگی ذهنی را بهطور چشمگیری بهبود ببخشد. این روتین شامل چهار مرحلهست: نوشیدن آب گرم، تنفس عمیق، کشش بدن، و نوشتن هدف روزانه. مراحل
به گزارش نیوز تودی، مطالعات نشان میدهد که تغذیه تاثیر قابلتوجهی در پیشگیری از تحلیل شناختی دارد. در این زمینه گنجاندن بعضی از ادویهها در رژیم غذایی روزانه به جوانماندن مغز کمک میکند و تا ۷ سال عملکرد مغز را بهبود میبخشد. به گزارش بهداشت نیوز، در ادامه این مطلب به معرفی ادویه هایی پرداخته
به گزارش نیوز تودی، تمرکز ذهنی یکی از عوامل کلیدی در بهرهوری روزانه، یادگیری، و تصمیمگیریست. تغذیه نقش مهمی در حفظ عملکرد شناختی، حافظه و هوشیاری دارد. مطالعات متعدد نشان دادهاند که برخی مواد غذایی با ترکیبات خاص میتوانند بهطور مستقیم بر مغز تأثیر بگذارند و تمرکز را در طول روز افزایش دهند. غذاهای مؤثر