به گزارش نیوز تودی، گرچه برخی تحقیقات نشان‌دهنده ارتباط مصرف فیبر با کاهش خطر مرگ‌ومیر است، بسیاری از افراد به این موضوع توجه کافی ندارند. فیبر خوراکی فواید متعددی برای سلامتی دارد که در ادامه به آن‌ها اشاره می‌شود: سلامت دستگاه گوارش: فیبر به دو نوع محلول و نامحلول تقسیم می‌شود. فیبر نامحلول به بهبود

به گزارش نیوز تودی از ایسنا، پیری زودرس، نتیجه‌ای از مجموعه عوامل زیستی و محیطی است که کمبود ویتامین‌ها نیز در این میان نقش مهمی ایفا می‌کنند. ویتامین‌ها مواد مغذی ضروری هستند که نقش‌های حیاتی در بدن از جمله حفظ سلامت پوست، مو و ناخن ایفا می‌کنند.

به گزارش نیوز تودی، مه مغزی، معمولاً افراد مبتلا به برخی شرایط پزشکی از جمله فیبرومیالژیا، تیروئیدیت‌هاشیموتو، سندرم خستگی مزمن، افسردگی، اختلال طیف اوتیسم، بیماری سلیاک و اختلالات عصبی روانی را تحت تاثیر قرار می‌دهد. عوامل بسیاری از جمله کمبود مواد مغذی در ایجاد مه مغزی نقش دارند؛ از همین رو مصرف مکمل‌ها به بهبود این وضعیت کمک می‌کند.

به گزارش نیوز تودی، توانایی بیدار شدن زودهنگام در صبح به کیفیت خواب شبانه شما بستگی دارد. عواملی مانند برنامه کاری یا اجتماعی، مصرف داروها، شرایط پزشکی و سلامت عمومی همگی بر کیفیت خواب تأثیر می‌گذارند. برخی از دلایلی که مانع سحرخیزی می‌شوند شامل اختلالات خواب، کمبود خواب، مشکلات روانی مانند افسردگی، استرس یا اضطراب،

به گزارش نیوز تودی، بدیهی است که مصرف میوه و سبزیجاتِ بیشتر می‌تواند برای سلامتی مفید باشد؛ با این حال، اینکه آیا میوه‌ها و سبزیجات بهتر است با پوست یا بدون پوست مصرف شوند، اغلب مورد بحث است. پوست‌ میوه‌ها و سبزیجات اغلب از روی عادت یا برای کاهش اثر سموم و آفت‌کش‌ها دور ریخته

به گزارش نیوز تودی، تحقیقات اثبات کرده است که مکانیسم‌های بسیاری از مکمل‌ها مشابه SSRIها (مهارکننده‌های انتخابی بازجذب سروتونین) است که اغلب برای اضطراب و افسردگی تجویز می‌شوند. بهترین ویتامین‌ها برای کمک به اضطراب شامل ویتامین‌های محلول در آب هستند که به سرعت در بدن حل می‌شوند و همچنین ویتامین‌های محلول در چربی که در جریان خون گردش