به گزارش نیوز تودی، فقط چند وعده در هفته کافی است تا بدن‌تان جوان‌تر بماند. اسفناج سرشار از آنتی‌اکسیدان‌ها، آهن، ویتامین K و فیبر است. پژوهش‌های جدید نشان داده‌اند مصرف تنها چند وعده از این سبزی در هفته، می‌تواند خطر بیماری‌های قلبی، دیابت نوع دو و زوال عقل را کاهش دهد. حتی برخی مطالعات حاکی از

به گزارش نیوز تودی، با شروع فصل پاییز، بسیاری از افراد تصور می‌کنند که نیاز بدن به آب کاهش می‌یابد؛ چرا که هوا خنک‌تر شده و تعریق کمتر به نظر می‌رسد. اما این تصور نادرست است. مطالعات نشان می‌دهند که در فصل‌های سرد، به‌ویژه پاییز و زمستان، بدن همچنان به آب کافی نیاز دارد و

به گزارش نیوز تودی، پژوهش تازه نشان می‌دهد میوه‌ها می‌توانند اثرات آلودگی هوا را کاهش دهند. نتایج پژوهشی که در «کنگره انجمن تنفس اروپا» در آمستردام ارائه شد، نشان می‌دهد زنانی که روزانه دست‌کم چهار وعده میوه مصرف می‌کردند، در مقایسه با کسانی که کمتر میوه می‌خوردند، افت عملکرد ریوی بسیار کمتری داشتند. همشهری آنلاین نوشت:

به گزارش نیوز تودی، فرشته فزونی اظهار داشت: پوکی استخوان بیماری شایعی است که خطر شکستگی خودبه‌خودی استخوان‌ها را افزایش می‌دهد. مهر نوشت: به گفته وی، درصورت کم تحرکی (فعالیت بدنی کم) یا رژیم غذایی نامناسب، استخوان‌ها شکننده می‌شوند و خطر پوکی استخوان افزایش می‌یابد. فزونی با تاکید بر نقش مؤثر کلسیم در سلامت استخوان‌ها گفت:

به گزارش نیوز تودی، توصیه‌های زیر بر اساس راهنماهای معتبر جهانی از جمله راهنمای غذایی آمریکایی‌ها از وزارت کشاورزی ایالات متحده (USDA Dietary Guidelines for Americans 2020-2025)، آکادمی اطفال آمریکا (AAP)، دانشگاه هاروارد (Harvard T.H. Chan School of Public Health) و سازمان جهانی بهداشت (WHO) تدوین شده‌اند. تأکید این راهنماها بر مصرف لبنیات کم‌چرب یا بدون

به گزارش نیوز تودی، کاهش وزن می‌تواند دشوار به نظر برسد. اما واقعا آنقدرها هم دشوار نیست. تنها چیزی که نیاز دارید اراده قوی است. در این مطلب به یک برنامه صبحگاهی عالی اشاره می‌کنیم که به شما کمک می‌کند به طور طبیعی و مؤثر وزن کم کنید. با یک نوشیدنی کاهش وزن شروع کنید همشهری