پوکی استخوان از چه سنی آغاز می‌شود و چگونه می‌توان از آن پیشگیری کرد؟

پوکی استخوان از چه سنی شروع می‌شود؟ راه‌های پیشگیری و تشخیص زودهنگام

به گزارش نیوز تودی، دکتر محمد شیبانی، عضو هیئت علمی دانشگاه علوم پزشکی البرز، اظهار داشت: پوکی استخوان بیماری‌ای است که به‌تدریج باعث شکنندگی و ضعف استخوان‌ها شده و آن‌ها را در معرض شکستگی قرار می‌دهد. این بیماری اغلب بدون علائم مشخص پیش می‌رود و گاهی اولین نشانه آن شکستگی ناگهانی پس از یک ضربه جزئی یا حتی بدون ضربه است.

به نقل از ایسنا، شیبانی تأکید کرد که پیشگیری از این بیماری باید از سنین جوانی آغاز شود. او مصرف مواد غذایی غنی از کلسیم و ویتامین D، اجتناب از سیگار و الکل، انجام ورزش‌های منظم مانند پیاده‌روی و تمرینات تحمل وزن، و پرهیز از زندگی کم‌تحرک را از مهم‌ترین راه‌های پیشگیری از پوکی استخوان دانست.

وی افزود: برای تشخیص دقیق این بیماری، انجام تست سنجش تراکم استخوان (دانسیتومتری یا DEXA Scan) به‌ویژه برای افراد بالای ۵۰ سال یا کسانی که سابقه خانوادگی پوکی استخوان دارند، توصیه می‌شود. این آزمایش ساده، غیرتهاجمی و بدون درد، وضعیت سلامت استخوان‌ها را به‌خوبی نشان می‌دهد.

به گفته وزارت بهداشت، شیبانی در پایان هشدار داد که تأخیر در تشخیص پوکی استخوان می‌تواند خطرناک باشد. او تأکید کرد که درمان این بیماری زمانی مؤثرتر است که پیش از وقوع شکستگی آغاز شود. آگاهی عمومی، غربالگری منظم و اصلاح سبک زندگی، سه اصل کلیدی در مدیریت این بیماری خاموش هستند.